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秋是豐收的季節，此時物產最為豐富，所以更是食療養生的好時候。
可是貼秋膘都適合吃點啥?總結了一份秋日七寶，秋季養生食材就齊啦!
大棗


大棗具有寧心安神、益智健腦、增強食欲、、抗過敏、提高免疫力的作用，亦可防治高血壓、骨質疏鬆和貧血，是秋季補養佳品。
梨


梨具有潤燥消風、鎮咳止喘、清心降火的作用，可以緩解“秋燥”，醒酒解毒。生梨性涼，不宜一次吃得過多。脾胃較弱的人，也可以做成冰糖燉梨水，亦是一種很好的食用方法正確的面對牙齒敏感的問題，用什麼牙膏是生活中應該要重視的選擇。舒適達作為專用防敏的牙膏產品，可以解決敏感牙齒的問題，為牙齒提供強力的保護！。
菊花


菊花可疏風平肝、清心除煩、祛燥潤喉、生津明目，解酒毒，對感冒、頭痛都有一定的輔助治療作用。秋季可適當飲用菊花茶，達到祛火潤肺的保養目的。
百合


百合味甘、性微寒，歸心、肺經，具有養陰潤肺、清心安神、潤肺解渴、止咳止血、開胃安神的功效。適用於陰虛久咳、驚悸、失眠、多夢，精神恍惚等症狀正確的面對牙齒敏感的問題，用什麼牙膏是生活中應該要重視的選擇。舒適達作為專用防敏的牙膏產品，可以解決敏感牙齒的問題，為牙齒提供強力的保護！。



核桃是補腦的最佳食品，亦是補腎固精、溫肺定喘的食療品，對腎虛、尿頻、咳嗽等症有很好療效。常吃核桃，能夠頭腦清晰、耳聰目明。
紅薯


紅薯被評價為餐桌上的最佳食物，它具有預防癌症、防止便秘、減肥的功效，常吃紅薯可以延年益壽。
栗子


栗子有百果之王的美稱，既可以補脾健胃，又能夠補腎強筋，還具有活血止血作用。在秋季，每天吃幾顆栗子，有利於補養元氣，強壯腎精正確的面對牙齒敏感的問題，用什麼牙膏是生活中應該要重視的選擇。舒適達作為專用防敏的牙膏產品，可以解決敏感牙齒的問題，為牙齒提供強力的保護！。

  

撥號時輻射特別大　儘量離身體遠一點 
隨著無線通訊技術的發展，使用手機的人越來越多，而手機帶來的相關健康問題也引起了人們更多的關注。手機的輻射到底對人體有多大危害，如何把危害的程度降到最低，成了手機用戶最關心的問題。
當人們使用手機時，手機會向發射基站傳送無線電波，而無線電波或多或少地會被人體吸收，這些電波就是手機輻射。一般來說，手機待機時輻射較小，通話時輻射大一些，而在手機號碼已經撥出而尚未接通時，輻射最大，輻射量是待機時的3倍左右。這些輻射有可能改變人體組織，對人體健康造成不利影響。
手機別放枕頭邊
據中國室內裝飾協會室內環境監測工作委員會的趙玉峰教授介紹，手機輻射對人的頭部危害較大，它會對人的中樞神經系統造成機能性障礙，引起頭痛、頭昏、失眠、多夢和脫髮等症狀，有的人面部還會有刺激感。在美國和日本，已有不少懷疑因手機輻射而導致腦瘤的案例。去年7月，美國馬里蘭州一名患腦癌的男子認為使用手機使他患上了癌症，於是對手機制造商提起了訴訟。歐洲防癌雜誌所發表的一篇研究報告也指出，長期使用手機的人患腦瘤的機會比不用的人高出30%。使用手機超過10年的人患腦瘤的幾率比不使用手機的人高出80%。因此，人們在接電話時最好先把手機拿到離身體較遠的距離接通，然後再放到耳邊通話。此外，儘量不要用手機聊天，睡覺時也注意不要把手機放在枕頭邊。
莫把手機掛胸前
許多女孩子喜歡把手機掛在胸前，但是研究表明，手機掛在胸前，會對心臟和內分泌系統產生一定影響。即使在輻射較小的待機狀態下，手機周圍的電磁波輻射也會對人體造成傷害。心臟功能不全、心律不齊的人尤其要注意不能把手機掛在胸前。有專家認為，電磁輻射還會影響內分泌功能，導致女性月經失調。另外，電磁波輻射還會影響正常的細胞代謝，造成體內鉀、鈣、鈉等金屬離子紊亂。
手機中一般裝有遮罩設備，可減少輻射對人體的傷害，含鋁、鉛等重金屬的遮罩設備防護效果較好。但女性為了美觀，往往會選擇小巧的手機，這種手機的防護功能有可能不夠完善，因此，在還沒有出現既小巧，防護功能又強的手機之前，女性朋友最好不要把手機掛在胸前。
掛在腰部影響生育
據6月28日英國《泰晤士報》報導，匈牙利科學家發現，經常攜帶和使用手機的男性的精子數目可減少多達30%。有醫學專家指出，手機若常掛在人體的腰部或腹部旁，其收發信號時產生的電磁波將輻射到人體內的精子或卵子，這可能會影響使用者的生育機能。英國的實驗報告指出，老鼠被手機微波輻射5分鐘，就會產生DNA病變；人類的精、卵子長時間受到手機微波輻射兌換日元，也有可能產生DNA病變。
專家建議手機使用者儘量讓手機遠離腰、腹部，不要將手機掛在腰上或放在大衣口袋裏。有些男性把手機塞在褲子口袋內，這對精子威脅最大，因為褲子的口袋就在睾丸旁邊。當使用者在辦公室、家中或車上時，最好把手機擺在一邊。外出時可以把手機放在皮包裏，這樣離身體較遠。使用耳機來接聽手機也能有效減少手機輻射的影響。
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世間萬物米為珍，稻米春天種、秋天收，聚天地之靈氣。有俗語“人參一斤，比不上糙米一升”，與白米相比，糙米更具有均衡營養的功能。早在明代藥物學家李時珍的《本草綱目》中就記載過，常食糙米，不僅可以安和五髒，去病延年而且還能潤澤容顏，使青春常駐。具體來看，吃糙米到底有哪些好處，我們應該如何吃?
人參一斤，比不上糙米一升
糙米是稻穀隻剝去粗糠而保留胚芽和內皮的“淺黃米“。比起白米，糙米除富含優質蛋白質外;鈣含量是精米的1.7倍，鐵含量是精米的2.75倍，維生素B1含量是精米的12倍，維生素E含量是精米的10倍，膳食纖維含量是精米的14倍。
1.改善腸胃機能，淨化血液
糙米中含有大量纖維素。而纖維素近年來已被證明具有減肥、降低膽固醇、通便等功能。因而糙米胚芽有改善腸胃機能、淨化血液、預防便秘及肥胖，幫助新陳代謝及排毒等作用。
2.降低膽固醇
胚芽層中的不飽和脂肪酸具有降低膽固醇，保護心髒的作用。
3.促進血液循環
胚芽中富含的維生素E能促進血液循環，有效維護全身機能。
4、有助於預防糖尿病
據日本琉球大學的一項研究發現，糙米中含量豐富的“γ-穀維素”能夠調節胰腺“β細胞”，幫助胰腺功能恢復正常，從而起到預防糖尿病或減輕糖尿病症狀的作用。
5、延緩衰老
糙米中含有豐富的維生素E，可以中和自由基，延緩皺紋、黃褐斑、老年斑的出現，使肌膚看起來年輕、明亮。
6、防治口腔潰瘍
糙米中含有的豐富鋅、鐵元素對口腔黏膜的完整及修復起到重要的作用。
糙米這樣吃口感好，功效強
吃糙米對身體好，很多人都知道，但就是沒辦法常常吃，關鍵問題可能是口感不佳，不如白米飯細嫩爽口，其實糙米不用非要煮成米飯吃，可以喝糙米茶，口感好，簡單有效。
糙米茶
糙米茶做法
1.幹淨無油的鍋放火上燒熱。 關小火，倒入糙米，小火慢慢炒，用鏟子不停的翻炒不能爆裂。
2.炒至黃褐色就可以了，炒好的糙米茶盛到碗中。
3.水倒入鍋中，燒開。放入炒好的糙米茶。
4.立即關火，蓋上蓋子，靜止5分鐘。
5.把煮好的糙米茶，倒入碗內或者杯子內，為了防止米倒進去，用濾網過濾一下。
6.盛到杯中，糙米茶就做好了，剩下的米用來煮粥或者蒸米飯都是可以的
  

過了烏魯木齊，翻越天山，進入了南疆的塔里木盆地，我要去參觀樓蘭古國的遺址。這個昔日在匈、漢兩大強國夾縫中生存的小國，靠著智慧生存了八百多年。是什麼原因造成了它的突然消亡，是戰爭還是羅布泊的遷移，我們無從得知，這一千古之謎還有待後人慢慢的解開。黃沙百戰穿金甲，不破樓蘭終不還，已經成為了遙遠的歷史，樓蘭古國，隨著時間的推移，也消失在茫茫的沙漠之中。我還要去庫車，去參觀龜茲古國遺址，這個昔日曾經繁華的西域文化經濟中心，因外來文化的進入而繁榮昌盛，也因外來文化的進入而消亡殆盡。縱觀人類的發展史，人類的許多戰爭並非全是物質上的掠奪和爭鬥，文化上的衝突也是一個重要因素，龜茲古國的消亡就是一個最好的例證。
到了塔里木盆地，不能不去看一下塔里木河，不能不去看一下胡楊。這條大河發源於天山山脈和昆侖山脈，它東西橫貫塔克拉瑪幹大沙漠，是中國的最長的內陸河，它發源於高山消失於沙漠，它是新疆的母親河，有河水流過的地方就有綠洲存在，沿河兩岸的片片綠洲不僅承載著人類的希望，也養育著萬千生靈。在塔里木河兩岸生長著一種頑強的樹木，那就是胡楊，它是這沙漠中唯一能夠自然存活下來的樹種，凡是有河水滋潤過的地方，就有它的蹤跡存在。據說它的壽命可長達千年，死後也會千年不倒，就是到下了也會後千年不腐，我要去撫摸一下它的粗壯樹幹，去感受它，什麼叫生命的堅韌和頑強，去感受它，與自然抗爭的智慧和勇氣。
沿著葉爾羌河繼續西行，我要去拜訪古城喀什，去感受它，千年不變的古韻風采，去感受它，淡定從容的生活方式。當年的西域三十六國，或因為戰爭，或因為自然，都消失的無影無終，即使留存下來的遺跡，或是殘垣斷壁，或是人為修葺，大多都已失去了歷史的原貌。而當年的小國疏勒所在地喀什，卻原汁原味的把歷史和傳統保留了下來，當年民居的房屋格局沒有改變，當年生活的習俗沒有改變，當年的巴紮延續了千年沒有改變，這種比胡楊還堅韌的生活信念，著實令人敬佩。或許，這就是喀什這座千年古城生生不息的原因。
最後一站，我要去伊犁河谷，去領略一下塞北江南的秀麗風光。我要到果子溝去，去看那百里盛開的杏花，去看那鷹飛鹿鳴的山谷；我要到天山腳下去，去看那高聳入雲的雪山，去看那綠草茵茵的牧場；我要到伊犁平原去，去看那一望無際的萬頃花海，去品嘗那薰衣草獨有的芳香；我要到紅其拉甫去，要與那裏雄偉的國門合影，要與那裏的邊防戰士合影，留下我深深的敬意和衷心的祝福。再見遼闊無比、富饒美麗的大美新疆。